Svar till: Läktartugg
Vad jag minns:
* Alkohol slår främst mot kroppens vätskenivåer vilket definitivt påverkar ens förmåga att prestera under hög intensitet. Med låga vätskenivåer är det omöjligt att prestera optimalt.
* Det påverkar även proteinsyntesen i musklerna, vilket är precis vad man inte vill om man ska försöka bli starkare och bättre.
* Eftersom levern bryter ned alkoholen och även ska producera glukos till blodet kommer alkoholen att påverka även det negativt. Du orkar mindre helt enkelt.
* Alkohol leder även till förhöjd hjärtrytm vilket också kommer att påverka en spelares prestation.
Alla dessa effekter är inom loppet av cirka tre dygn. Efter det ska man kunna vara tillbaka på tidigare nivå, men du har kastat bort dess tre dygn i stort sett.
Dricker man regelbundet och för mycket så kommer man inte att gå framåt, utan snarare bakåt eftersom kroppen hela tiden måste ägna sig åt återhämtning och att rena bort etanolen.